饭后陋习健康杀手!13种饭后陋习碰不得

2019-9-28 来源:互联网 阅读次数:3678
  导读:   饭后陋习健康杀手!13种饭后陋习碰不得   日常生活中往往潜藏着健康隐患,你不得不留意了! 饭后陋习健康杀手,有没有被雷到呢?13种饭后陋习你碰不得,当心成为健康杀手,一起来看一看吧!   1、不要立刻吃水果   水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为...

  饭后陋习健康杀手!13种饭后陋习碰不得

  日常生活中往往潜藏着健康隐患,你不得不留意了! 饭后陋习健康杀手,有没有被雷到呢?13种饭后陋习你碰不得,当心成为健康杀手,一起来看一看吧!

  1、不要立刻吃水果

  水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿。饭后陋习健康杀手,是不是有点道理呢。

  2、不要立刻喝茶

  饭后陋习健康杀手!饭后不宜喝茶,尤其是浓茶。茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。

  3、不要立刻吸烟

  饭后胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质吸收,饭后吸烟,吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍,各位烟民注意点健康吧,可不要让吸烟这一饭后陋习成为你的健康杀手哦!

  4、不要立刻多饮水

  立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化能力减弱,也不利于胃酸杀菌,容易造成胃肠道疾病。

  5、不要立刻喝汽水

  汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张。

  6、不要立刻吃糖

  糖容易转化为脂肪,造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退,促进糖尿病的发生。

  7、不要立刻刷牙

  有些人很喜欢饭后刷牙,但立即刷牙的话,会使松弛的牙釉质受损。

  8、不要立刻松裤腰带

  松裤带虽然让肚子舒服了,却会造成腹腔内压的下降,逼迫胃部下垂,致使消化器官和韧带的负荷增大,促使胃肠蠕动加剧,容易发生肠扭转,肠梗阻,以及导致胃下垂等。

  9、不要立刻做剧烈运动

  剧烈运动时,四肢血流量增加,影响胃肠道的血液供应,影响胃液分泌,使食物消化不好。同时饭后胃体积变大,加上运动就会造成胃下垂。

  10、不要立刻看书

  饭后陋习健康杀手!饭后立刻看书也是要不得的。饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少,影响胃液分泌,时间一长,就会发生消化不良,胃胀,胃痛等症状。

  11、不要立刻洗澡

  因为洗澡时皮肤毛细血管扩张充血,使消化道血流相对减少,影响食物消化吸收。

  12、不要立刻睡觉

  刚吃了饭,胃内充满食物,消化机能正处于运动状态,这时睡觉会影响胃的消化,不利于食物的吸收。同时,饭后脑部供血不足,如果饭后立即上床,很容易因大脑局部供血不足而导致中风。另外,入睡后,人体新陈代谢率降低,易使摄入食物中所含热量转变为脂肪而使人发胖。睡觉这一饭后陋习也是健康杀手,饭后不要立刻睡觉哦!

  13、不要立刻开车

  有调查显示,司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饱后,胃肠对食物的消化需要大量血液,容易造成大脑暂时性缺血,从而导致操作失误。适当休息,30分钟后再开车最好。

  13种饭后陋习是健康杀手,平日饭后可要当心!

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