喝奶六大忌须谨慎!哪些孕妇不易喝奶

2019-7-19 来源:互联网 阅读次数:2466
  导读:   喝奶六大忌须谨慎!哪些孕妇不易喝奶   喝奶六大忌须谨慎!牛奶自古就是人类天然饮料,因其富含蛋白质等各种营养元素,而且还是补钙最主要来源,因此牛奶受到很多人的欢迎,可是你知道吗,喝奶六大忌,就是这些牛奶,如果食用方法不当,不但不利身体健康,而且还会造成一定...

  喝奶六大忌须谨慎!哪些孕妇不易喝奶

  喝奶六大忌须谨慎!牛奶自古就是人类天然饮料,因其富含蛋白质等各种营养元素,而且还是补钙最主要来源,因此牛奶受到很多人的欢迎,可是你知道吗,喝奶六大忌,就是这些牛奶,如果食用方法不当,不但不利身体健康,而且还会造成一定危害,尤其是有些孕妇更应注意和谨慎!

  孕妇我们知道是指怀孕的妇女,这是女人一生当中最特殊时期,尤其那高高隆起的肚皮更是代表了一个母性之美,因此为了未来宝宝的健康,作为有些孕妇,我们平时生活中,除了注意饮食和保健,更应该谨慎喝奶,那么面对喝奶六大忌,哪些孕妇不易喝奶呢?喝奶六大忌及危害都是什么?

  喝奶六大忌须谨慎!喝奶六大忌及危害

  一、喝奶忌冰冻——营养不易吸收

  喝奶六大忌之一,那就是喝奶切忌冰冻,因为喝奶冰冻后,其中的脂肪,蛋白质分离,乳酪素,呈现粉状凝结,相比冰冻前,其味道不仅明显变薄,而且营养成分不易被吸收。这是喝奶六大忌,最忌讳之一。

  二、喝奶忌和茶同饮——阻碍钙离子吸收

  喝奶时,和茶同饮,这也是喝奶六大忌,最忌讳的,因为牛奶中富含丰富的钙离子,而茶叶中鞣酸,会和牛奶结合,从而阻碍钙离子在消化道中的吸收。

  三、喝奶忌加糖——破坏牛奶营养价值

  喝奶六大忌,喝奶忌加糖。因为牛奶中含有赖氨酸,而白糖中含有果糖,这两种物质在高温下会形成结合物——果糖基赖氨酸,不仅不被人体消化吸收,而且容易破坏牛奶中蛋白质粉的营养价值,因此,喝奶时,切忌加糖,这是非常不科学的做法。

  四、喝奶忌加巧克力——容易造成缺钙现象

  有人喝奶时,总是喜欢在牛奶中加入巧克力。这是喝奶六大忌中最忌讳的,虽然巧克力可以去除牛奶中的怪味,但巧克力中含有草酸,而牛奶中含有丰富的蛋白质和钙,两者一起喝,容易形成草酸钙,不但不被人体吸收,而且时间长了,还会出现头发干枯,腹泻,缺钙等现象。

  五、喝奶忌文火煮奶——破坏牛奶营养元素

  用文火煮牛奶,这也是喝奶六大忌最忌讳的。用文火煮牛奶,会使牛奶中维生素,受到空气中氧的破坏,而旺火煮牛奶,则很容易溢出来,因此当牛奶体积膨胀,这时就应该立即离开火源,然后再放回火上烧开,如此反复三四次,这样不仅保持牛奶营养成分,而且能杀灭牛奶病原微生物。

  六、喝奶忌阳光晒——破坏维生素C

  生活中,我们经常见到送奶取奶途中,牛奶在阳光下直接照射时间较长,这样太阳会毫不留情地破坏牛奶营养成分,甚至使其变质。如果阳光照射两小时,那么牛奶中核黄素,就会损失过半,而被阳光照射转化成的荧光核黄素,还可以进一步破坏维生素C,所以牛奶忌避光,更不能长时间爆晒。

  喝奶六大忌须谨慎!哪些孕妇不易喝奶

  一、缺铁性贫血患者——不利孕妇恢复健康

  食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶,体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物,影响铁的吸收利用,不利于孕妇恢复健康。

  二、乳糖酸缺乏患者——易引起孕妇腹痛腹泻

  乳糖酸缺乏患者,尤其孕妇不易喝奶。因为牛奶中乳糖含量较高,一般在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收,如果乳糖酸缺乏,那么食用后,尤其孕妇易引起腹痛腹泻。

  三、腹部手术患者——不利孕妇肠蠕动功能恢复

  腹部手术患者多有肠胀气,而牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白,在胃肠内,不仅不易消化,而且发酵后产生气体,使肠胀气加重,甚至不利于孕妇肠蠕动功能恢复。

本文来自网络,文中内容和观点不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理。

下一篇:没有了!